小瑜兒水中世界游啊遊(〃∀〃)~♡

健身必備✨乳清蛋白飲品分享！

出社會邁入第四年了，終於發現自己當社畜實在太怠惰😂

為了夏天的比基尼和露肚子的角色們，只好認真開始運動健身！！

有在運動健身的人都知道乳清蛋白很重要，但是到底喝哪個比較適合呢❓

分享誒馬最近在喝的乳清蛋白，來自北歐的運動補給領導品牌：丹麥 BODYLAB

丹麥 BODYLAB WHEY 100 乳清蛋白

✨來自丹麥的品質保證✨

1⃣️食品安全：2012年被《Economists》雜誌列為全球食品最安全的國度之一。

2⃣️純淨奶源：牛隻天然放養，食用天然的牧草和水源，無抗生素和生長激素。

3⃣️天然香料：選用比利時巧克力、天然馬達加斯加香草籽和丹麥當地草莓作為口味添加

無麩質，蛋奶素可食用喔！

包裝是厚實的夾鏈袋包裝，內附湯匙，更能準確量出每次飲用後所需的量！

濃縮乳清＆分離乳清的雙重組合

為了提供豐富營養的蛋白質，丹麥BODYLAB WHEY乳清蛋白內涵濃縮乳清和分離乳清。

分離乳清可讓人體快速吸收消化，濃縮乳清的營養素含量高，提供每次健身前後所需能量❗️

飲用方式

取1湯匙乳清蛋白加入250~300c.c冷水、豆漿、鮮奶攪拌均勻後飲用

丹麥 BODYLAB的粉質細膩、溶解迅速，但還是建議搭配攪拌球和搖搖杯使用，才能讓乳清蛋白的粉末更均勻散開在水中！

多試幾次後發現，其實先加水再加乳清蛋白，比較不會有粉末卡在杯底邊邊角角的情況喔～

我喝的是草莓風味的乳清蛋白，比較喜歡加義美的無糖豆漿，除非是來不及買，不然很少用冰水。

而且市面上實在沒什麼草莓口味的豆漿就是了😂也算是一種運動後突然想喝甜飲時的解饞方法XD”

飲食控制＆重量訓練 很重要！

丹麥 BODYLAB的乳清蛋白有很濃郁的草莓香，但甜度卻不會太甜，適合現在越來越討厭甜膩口味的我XD”

健身前我會先泡一杯，搭配桂格的大燕麥片，讓自己不至於空腹，又能夠達到飽足感，有足夠體力運動。

健身後再泡一杯，一樣搭配大燕麥片，至少讓自己不會運動完覺得很餓就跑去大吃大喝，直接把運動的全部胖回來了😂

再來～分享一下幾張努力運動的我😂

還有感謝協助拍攝的健身房 X-Revolution Fitness 極進化 和我的教練Paul

⬆️ 只有一下沒有二上的伏“槓”挺身😂 誒！其實我跟美國隊長一樣有美國翹臀吧！！（自己講

⬆️每次都需要教練偷幫忙拉的划船🚢

⬆️做到兩組以上就會開始面部猙獰的負重起立蹲下🤔

最後，欸馬瘟腥提醒大家❤️ 運動健身要視個人身體狀況而定，循序漸進～

並且選擇適合自己、喝的喜歡的乳清蛋白，搭配飲食控制，才能事半功倍喔！

最最最重要的～！！ 丹麥 BODYLAB WHEY 100 乳清蛋白 哪裡買❓

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